See >>>
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid024WP5wD3b1StYLcyCi9BhPskSnXnGCYVhXcuCRKhGCYuzxJT6SxzEP8FfQFB2PcPyl&id=100069889753667
🐸8 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น ความมั่นคงทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกพึงพอใจและเติมเต็ม
1. อย่าเดา: หากคุณสงสัยว่าทำไมบางคนถึงทำหรือไม่ทำอะไรสักอย่าง ให้ถามพวกเขา เราทุกคนแต่งเรื่องในหัวเกี่ยวกับความตั้งใจของผู้อื่นที่ไม่ค่อยเป็นความจริง การสื่อสารเป็นสิ่งจำเป็น
2. แสดงความต้องการและความคาดหวังของคุณ: พวกเราหลายคนคาดหวังให้คนอื่นสามารถอ่านใจได้ ไม่มีใครสามารถเข้าใจสิ่งที่เราต้องการได้ ถ้าเราไม่บอกพวกเขาอย่างเปิดเผย
3. สร้างนิสัยในการปฏิเสธ: พูดไม่บ่อยๆ กับสิ่งที่ทำให้คุณหมดแรง ทำให้คุณไม่มีแรงบันดาลใจ หรือหันเหความสนใจของคุณไปจากลำดับความสำคัญของคุณ คนที่พอใจทุกคนมีขอบเขตที่ชัดเจน
4. หาวิธีให้: นี่อาจหมายถึงการให้เวลา พลังงาน ทักษะ หรือการสนับสนุนทางการเงินของคุณ การตอบแทนและให้บริการที่ใหญ่กว่าคุณช่วยสร้างการเชื่อมต่อกับชุมชน ความรู้สึกเป็นเจ้าของนี้คือการรักษา
5. หาเวลาทำสิ่งที่คุณรักในแต่ละสัปดาห์เพื่อคุณ สิ่งสำคัญคือต้องมีเวลาที่ไม่มีโครงสร้างสำหรับการเล่น ความคิดสร้างสรรค์ และการสำรวจโดยไม่คาดหวังผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง
6. เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณเรียนรู้ที่จะรู้สึกและยอมรับความรู้สึกแทนที่จะตอบสนองต่ออารมณ์ตามปกติ สิ่งนี้ช่วยให้คุณควบคุมปฏิกิริยาและพฤติกรรมทั่วไปของคุณได้มากขึ้น
7. ใช้เวลากับธรรมชาติ ธรรมชาติเป็นผู้รักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไปอาบแดด ยืนใต้ต้นไม้ และค้นพบเส้นทางใหม่ นี่คือการรีเซ็ตระบบประสาทของคุณอย่างสมบูรณ์
8. บอกลาวัฒนธรรมเร่งด่วน เว้นช่องว่างระหว่างการตอบกลับข้อความ อีเมล หรือวิกฤตของผู้อื่นโดยอัตโนมัติ ตรวจสอบตัวเอง: คุณตอบได้ไหม? ถ้าไม่ตอบถ้าทำได้
มัสซิมิเลียโน กราสโซ III
👇WWG1WGA 🦅🇺🇸🇮🇹🇷🇺
🐸Victory of light
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น